Cyclette orizzontale

Cyclette orizzontale in casa: a cosa serve e quali sono i benefici

Fitness e tempo libero

La cyclette orizzontale è una cyclette con schienale che permette di allenarsi a casa. Non tutti hanno il tempo o la possibilità di frequentare una palestra, soprattutto durante la stagione invernale, quando fa più freddo e la voglia di muoversi scarseggia. In molti quindi preferiscono optare per un allenamento casalingo, per mantenersi in forma. La

Animal Flow: come avere un fisico bestiale imitando gli animali

Fitness e tempo libero

L’animal flow è forse l’ultima frontiera del fitness. Si tratta di una disciplina da recente arrivata anche nelle palestre italiane, ma le cui origini sono però statunitensi. Ad inventare questo strano modo di tenersi in forma è stato l’americano Mike Fitch, personal trainer di successo ed atleta pluriblasonato. Se il solito programma di allenamento vi

Bici da spinning

Lo spinning fa dimagrire? Scopri quali sono i benefici per il tuo corpo

Fitness e tempo libero

Lo spinning è uno sport molto praticato, soprattutto da coloro i quali desiderano dimagrire. Ma quali sono gli effettivi benefici che si possono ricavare da questa attività? E’ possibile allenarsi in casa? Cercheremo nelle prossime righe di rispondere a tutte le vostre domande. Origini Lo spinning nacque nel 1995 negli USA come metodo di preparazione

Esercizi

Defaticamento muscolare: i migliori esercizi

Fitness e tempo libero

Un allenamento che si rispetti, per essere realmente efficace, deve essere composto da tre fasi: quella del riscaldamento, quella dell’allenamento stesso e quella del defaticamento muscolare. A tutte e tre va riservata la stessa importanza, senza escluderne nessuna, ma in questo articolo ci soffermeremo a parlare del defaticamento muscolare, ovvero la fase che segue l’allenamento,