Gara Spartan Race

Spartan Race: preparazione e allenamento militare

Fitness e tempo libero

In questo articolo parleremo della Spartan Race, un particolare tipo di allenamento ispirato ai percorsi impiegati nell’addestramento militare. Ma cos’è, nel dettaglio? In cosa consiste? Quali sono gli ostacoli da superare? Ne parliamo qui di seguito. Cos’è la Spartan Race? La Spartan Race è, sostanzialmente, la più dura e impegnativa corsa a ostacoli esistente, per

Uomo jogging

Fianchi larghi uomo: come dimagrire

Fitness e tempo libero

Sfatiamo la convinzione che mantenere o ritrovare una perfetta forma fisica sia un desiderio esclusivamente femminile: non è così. Anche alcuni uomini, infatti, soprattutto ai giorni d’oggi, tengono al loro aspetto tanto quanto le donne, puntando a eliminare, ad esempio, i fianchi larghi, altresì denominati “maniglie dell’amore”. Sono molti gli uomini che tendono ad accumulare

Cyclette orizzontale

Cyclette orizzontale in casa: a cosa serve e quali sono i benefici

Fitness e tempo libero

Non tutti hanno il tempo o la possibilità di frequentare una palestra, soprattutto durante la stagione invernale, quando fa più freddo e la voglia di muoversi scarseggia. Molti preferiscono allora optare per un allenamento casalingo, per mantenersi in forma senza stancarsi eccessivamente, e uno strumento molto utile a questo scopo è la cyclette orizzontale, detta

Sollevamento alla sbarra

Muscolo trapezio: quali sono gli esercizi per allenarlo

Fitness e tempo libero

In questo articolo parleremo di un muscolo molto importante situato nella parte posteriore del torace e vicino la nuca, denominato trapezio. È suddiviso in tre diverse sezioni: quella superiore, detta discendente, quella media, detta trasversa, e quella inferiore, detta ascendente. Scopriamo dunque cos’è, a cosa serve e come si allena. A cosa serve il muscolo