The CrossFit Diary

La camminata veloce è molto più di un semplice modo per perdere peso. Secondo le ricerche scientifiche, infatti, questa pratica offre una fonte inesauribile di benessere sia per il corpo che per la mente. Camminare è uno dei gesti più naturali dell’essere umano. Un’abitudine che ci accompagna fin dalla più tenera età, un’attività alla portata

Se sei un appassionato di crossfit o ti alleni in palestra, probabilmente hai già sentito parlare delle croci inverse ai cavi. Questo esercizio è diventato molto popolare tra gli atleti perché è in grado di lavorare su diverse parti del corpo contemporaneamente, come la schiena, le spalle, i bicipiti e i tricipiti. Cosa sono esattamente

Se la figura di massaggiatore professionale è una delle più richieste nel mondo, quello sportivo sta acquisendo sempre più importanza a livello globale. Ovviamente, non tutti possono diventare un massaggiatore sportivo perché un mestiere che richiede una forte dedizione e attenzione per tutte le mansioni che deve svolgere. Sei interessato a questa figura professionale? Ti

Combattere lo stile di vita sedentario significa prevenire diversi problemi di natura sia fisica che psichica. Un corpo attivo e in buona salute corre un rischio inferiore di andare incontro ad alcune patologie e allo stesso tempo incide sul benessere mentale, prevenendo condizioni come l’ansia e la depressione. C’è chi conduce una vita sedentaria perché

Alzi la mano chi nel 2020 non si sia mai cimentato nell’attività fisica da fare a casa. Questo perché, per almeno due mesi, tutte le Regioni sono state in lockdown. E, per evitare di avere problemi con il sovrappeso, tanti di loro si sono cimentate nelle attività fisiche da fare nella propria abitazione. Già, ma

Un luogo comune abbastanza diffuso vorrebbe che scegliere di dedicarsi alle arti marziali sia indice di istintiva aggressività. Le cose non stanno per niente così, anzi. Praticare karate, judo e così via significa invece cercare disciplina e rigore oltre che garantirsi un cumulo inesauribile di benefici per il corpo e per la mente. Le arti

Negli ultimi anni una delle pratiche più diffuse ed apprezzate è senza dubbio il Super Jumping. Mantenersi in forma è una prerogativa di molte persone che con regolarità dedicano parte del loro tempo all’attività sportiva. Quello del fitness è un settore in continua evoluzione, che propone sempre nuove possibilità di allenamento. Chiamato anche Jumping Fitness,

Se siete degli appassionati di fitness, probabilmente avete già sentito parlare di squat challenge. Si tratta dell’ultima tendenza in fatto di tonificazione del corpo ed in particolare di tonificare gambe e glutei. Molti tra i più assidui sostenitori di questa pratica non esitano, soprattutto in tempi recenti, a diffondere tutta la loro conoscenza in fatto

Molti ritengono erroneamente che gli sport senza palla siano sport minori, quando invece sono discipline che si fondano su un’elevata preparazione atletica e tanta forza fisica. Basti pensare al ciclismo, all’atletica o al nuoto. Alcuni di essi si possono praticare in palestra, altri in piscina, all’aperto o anche in casa. Si tratta di sport a

Praticare fitness a casa rappresenta una soluzione per svariati problemi. Capita infatti di non avere abbastanza tempo o denaro da investire in un corso in palestra, può succedere di non avere nessuno a cui lasciare i bimbi, ci si potrebbe trovare anche nella condizione di amare l’allenamento in solitaria. Prima di iniziare un’attività di fitness