Esercizi

Defaticamento muscolare: i migliori esercizi

Fitness e tempo libero

Un allenamento che si rispetti, per essere realmente efficace, deve essere composto da tre fasi: quella del riscaldamento, quella dell’allenamento stesso e quella del defaticamento muscolare. A tutte e tre va riservata la stessa importanza, senza escluderne nessuna, ma in questo articolo ci soffermeremo a parlare del defaticamento muscolare, ovvero la fase che segue l’allenamento,

Gara Spartan Race

Spartan Race: preparazione e allenamento militare

Fitness e tempo libero

In questo articolo parleremo della Spartan Race, un particolare tipo di allenamento ispirato ai percorsi impiegati nell’addestramento militare. Ma cos’è, nel dettaglio? In cosa consiste? Quali sono gli ostacoli da superare? Ne parliamo qui di seguito. Cos’è la Spartan Race? La Spartan Race è, sostanzialmente, la più dura e impegnativa corsa a ostacoli esistente, per

Uomo jogging

Fianchi larghi uomo: come dimagrire

Fitness e tempo libero

Sfatiamo la convinzione che mantenere o ritrovare una perfetta forma fisica sia un desiderio esclusivamente femminile: non è così. Anche alcuni uomini, infatti, soprattutto ai giorni d’oggi, tengono al loro aspetto tanto quanto le donne, puntando a eliminare, ad esempio, i fianchi larghi, altresì denominati “maniglie dell’amore”. Sono molti gli uomini che tendono ad accumulare

Cyclette orizzontale

Cyclette orizzontale in casa: a cosa serve e quali sono i benefici

Fitness e tempo libero

Non tutti hanno il tempo o la possibilità di frequentare una palestra, soprattutto durante la stagione invernale, quando fa più freddo e la voglia di muoversi scarseggia. Molti preferiscono allora optare per un allenamento casalingo, per mantenersi in forma senza stancarsi eccessivamente, e uno strumento molto utile a questo scopo è la cyclette orizzontale, detta