Nutrizione per i calciatori: 10 consigli per migliorare le prestazioni

Alimentazione sportiva

Il calcio a livello amatoriale e giovanile rimane uno dei principali motori dello sport in Italia. Come scritto sul sito della Lega Nazionale Dilettanti, nel 2021 risultano registrati 1.112.343 calciatori, inseriti in 11.861 società e 51.343 squadre. Dedicarsi attivamente a questo sport richiede energia, resistenza e una buona forma fisica, quindi l’alimentazione è una parte

Ansia e stress: i rimedi naturali più efficaci

Integratori

La vita di tutti i giorni ci sottopone a costanti stress psicofisici. Routine lavorativa, impegni di famiglia, imprevisti: sono tutti fattori che, a lungo andare, possono contribuire all’evolversi di uno stato d’ansia che inevitabilmente incide anche sul benessere del nostro organismo. Per scongiurare conseguenze talvolta gravi, occorre tenere conto di eventuali sintomi, e intervenire tempestivamente

La dieta per il Crossfit: come migliorare i risultati mangiando bene

Alimentazione sportiva

La dieta per il crossfit permette di ottimizzare i risultati ottenuti dedicandosi costantemente a quest’attività sportiva. L’acquisizione delle giuste abitudini alimentari è funzionale alla pratica di un qualsiasi tipo di esercizio fisico. Se, ad esempio, vi capita di sentirvi spossati dopo una sessione di allenamento è probabile che il vostro regime dietetico sia del tutto

Dieta paleontologica: come funziona, caratteristiche e opinioni

Alimentazione sportiva

La dieta paleontologica è uno stile alimentare che serve a tenere sotto controllo il peso, suggerendo di imitare le abitudini alimentari degli uomini vissuti nel lontano Paleolitico. A quel tempo i nostri progenitori non avevano ancora scoperto l’agricoltura o l’allevamento, né tanto meno potevano produrre alimenti raffinati. Il nostro organismo non è poi così dissimile