I migliori attrezzi per allenare gli addominali a casa

Allenamenti addominali

Gli addominali sono sicuramente la parte del corpo più difficile da allenare, tuttavia è propria quella che tutti vogliono valorizzare, dai bodybuilder agli appassionati di fitness. Per avere un addome perfetto è necessario adottare una strategia completa, allenando questi muscoli e seguendo una dieta ipocalorica specifica. Infatti è necessario mantenere una bassa percentuale di grasso

Animal Flow: come avere un fisico bestiale imitando gli animali

Fitness e tempo libero

L’animal flow è forse l’ultima frontiera del fitness. Si tratta di una disciplina da recente arrivata anche nelle palestre italiane, ma le cui origini sono però statunitensi. Ad inventare questo strano modo di tenersi in forma è stato l’americano Mike Fitch, personal trainer di successo ed atleta pluriblasonato. Se il solito programma di allenamento vi

Dieta paleontologica: come funziona, caratteristiche e opinioni

Alimentazione sportiva

La dieta paleontologica è uno stile alimentare che serve a tenere sotto controllo il peso, suggerendo di imitare le abitudini alimentari degli uomini vissuti nel lontano Paleolitico. A quel tempo i nostri progenitori non avevano ancora scoperto l’agricoltura o l’allevamento, né tanto meno potevano produrre alimenti raffinati. Il nostro organismo non è poi così dissimile

Polsiera Crossfit

Polsiere CrossFit: tipologie esistenti, come e quando indossarle

Prodotti per il Crossfit

Chi pratica il CrossFit sa che in alcuni casi è bene usare alcune attrezzature per ottenere migliori risultati ma anche per evitare spiacevoli lesioni. Le polsiere sono uno strumento particolarmente indicato quando si sottopongono le articolazioni del polso a carichi molto pesanti. Servono per stabilizzare il polso durante sollevamenti importanti. Vengono usate in diversi sport,