Il calcio a livello amatoriale e giovanile rimane uno dei principali motori dello sport in Italia. Come scritto sul sito della Lega Nazionale Dilettanti, nel 2021 risultano registrati 1.112.343 calciatori, inseriti in 11.861 società e 51.343 squadre. Dedicarsi attivamente a questo sport richiede energia, resistenza e una buona forma fisica, quindi l’alimentazione è una parte
Se sei un appassionato di crossfit o ti alleni in palestra, probabilmente hai già sentito parlare delle croci inverse ai cavi. Questo esercizio è diventato molto popolare tra gli atleti perché è in grado di lavorare su diverse parti del corpo contemporaneamente, come la schiena, le spalle, i bicipiti e i tricipiti. Cosa sono esattamente
Il CrossFit è un tipo di allenamento ad alta intensità che richiede un’attrezzatura adeguata per garantire la massima sicurezza e prestazioni ottimali. Uno degli accessori più importanti per la pratica del CrossFit sono i paracalli, i quali consentono di proteggere le articolazioni e migliorare la stabilità durante gli esercizi. In questo articolo, esploreremo i migliori
Il Crossfit è uno sport che sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo. Uno degli esercizi più diffusi in questa disciplina è l’HSPU (Handstand Push-Up), un’alternativa alla tradizionale flessione sulle braccia che viene eseguita mentre si sta appoggiati sulle mani e con il corpo in posizione verticale. L’HSPU richiede una grande forza e
Il crossfit è una disciplina che richiede un abbigliamento e un equipaggiamento specifico per massimizzare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. Tra gli accessori essenziali, gli zaini per il Crossfit sono un elemento fondamentale, perché sono progettati per contenere tutto ciò di cui un atleta ha bisogno durante l’allenamento, dalla borraccia agli indumenti di ricambio,
Una buona alimentazione proteica permette di integrare le proteine per il nostro corpo che saranno utili per lo sviluppo e il mantenimento della massa muscolare. Il nostro corpo, per essere alimentato al meglio, ha bisogno ogni giorno di ingerire almeno 0,9 grammi di proteine per ogni chilogrammo del nostro peso corporeo. Questo quantitativo può essere
Se la figura di massaggiatore professionale è una delle più richieste nel mondo, quello sportivo sta acquisendo sempre più importanza a livello globale. Ovviamente, non tutti possono diventare un massaggiatore sportivo perché un mestiere che richiede una forte dedizione e attenzione per tutte le mansioni che deve svolgere. Sei interessato a questa figura professionale? Ti
Combattere lo stile di vita sedentario significa prevenire diversi problemi di natura sia fisica che psichica. Un corpo attivo e in buona salute corre un rischio inferiore di andare incontro ad alcune patologie e allo stesso tempo incide sul benessere mentale, prevenendo condizioni come l’ansia e la depressione. C’è chi conduce una vita sedentaria perché
La vita di tutti i giorni ci sottopone a costanti stress psicofisici. Routine lavorativa, impegni di famiglia, imprevisti: sono tutti fattori che, a lungo andare, possono contribuire all’evolversi di uno stato d’ansia che inevitabilmente incide anche sul benessere del nostro organismo. Per scongiurare conseguenze talvolta gravi, occorre tenere conto di eventuali sintomi, e intervenire tempestivamente
Nonostante non sia un’attività fisica di breve intensità come il bodybuilding ed il powerlifting, anche il crossfit si caratterizza per volumi di lavoro elevati e particolarmente intensi nel medio e lungo periodo. Chi lo pratica sa bene quanto sia dispendioso e che tipo di sforzo richieda un circuito composto sempre e comunque da esercizi multi-articolari,
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