Una buona alimentazione proteica permette di integrare le proteine per il nostro corpo che saranno utili per lo sviluppo e il mantenimento della massa muscolare. Il nostro corpo, per essere alimentato al meglio, ha bisogno ogni giorno di ingerire almeno 0,9 grammi di proteine per ogni chilogrammo del nostro peso corporeo. Questo quantitativo può essere
Se la figura di massaggiatore professionale è una delle più richieste nel mondo, quello sportivo sta acquisendo sempre più importanza a livello globale. Ovviamente, non tutti possono diventare un massaggiatore sportivo perché un mestiere che richiede una forte dedizione e attenzione per tutte le mansioni che deve svolgere. Sei interessato a questa figura professionale? Ti
Combattere lo stile di vita sedentario significa prevenire diversi problemi di natura sia fisica che psichica. Un corpo attivo e in buona salute corre un rischio inferiore di andare incontro ad alcune patologie e allo stesso tempo incide sul benessere mentale, prevenendo condizioni come l’ansia e la depressione. C’è chi conduce una vita sedentaria perché
La vita di tutti i giorni ci sottopone a costanti stress psicofisici. Routine lavorativa, impegni di famiglia, imprevisti: sono tutti fattori che, a lungo andare, possono contribuire all’evolversi di uno stato d’ansia che inevitabilmente incide anche sul benessere del nostro organismo. Per scongiurare conseguenze talvolta gravi, occorre tenere conto di eventuali sintomi, e intervenire tempestivamente
Nonostante non sia un’attività fisica di breve intensità come il bodybuilding ed il powerlifting, anche il crossfit si caratterizza per volumi di lavoro elevati e particolarmente intensi nel medio e lungo periodo. Chi lo pratica sa bene quanto sia dispendioso e che tipo di sforzo richieda un circuito composto sempre e comunque da esercizi multi-articolari,
Il vogatore è un attrezzo utile per allenarsi a casa ed un buon alleato per gli allenamenti crossfit. E’ costituito da un asse sul quale scorre il sedile e da una fune con manubrio o delle braccia metalliche che bisogna tirare verso si sé, simulando il movimento che compiono i vogatori nel cannottaggio. Offre a
Il fitwatch è un accessorio utile a monitorare tutte le attività del corpo, infatti consente di tenere sotto controllo il proprio benessere fisico e di seguire nel dettaglio i propri miglioramenti. In commercio esistono modelli basici ed economici per arrivare ad orologi fitness dalle elevate prestazioni con prezzi più elevati. I migliori modelli sono dotati
Il crossfit è una disciplina fitness, praticata da chi vuole tonificare e allenare il corpo, caratterizzata da movimenti eseguiti a ritmo molto sostenuto ed in continuo cambiamento. La possibilità di cambiare gli esercizi e di non dover eseguire gli stessi movimenti statici di altre attività sportive piace molto ai cultori del benessere, tanto che molte
Le bevande energetiche sono diffuse a livello globale e assunte non solo dagli sportivi o dai giovani. Si tratta di prodotti relativamente nuovi in Europa e che stanno registrando un crescente successo, visto che vengono realizzati con ingredienti funzionali che svolgono un effetto benefico sul corpo umano. Cosa sono le bevande energetiche? Le bevande energetiche
La corda Crossfit è uno degli accessori più utili per il WOD, indispensabile per diversi esercizi. Si tratta di uno strumento semplice e pratico da regolare nella misura giusta, perfetto per ottenere prestazioni elevate nelle sedute di allenamento. In commercio si trovano molti modelli di corde per saltare, ma non sono però tutte uguali. In
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