Alimentazione proteica e dieta: cos’è e come iniziare
Una buona alimentazione proteica permette di integrare le proteine per il nostro corpo che saranno utili per lo sviluppo e il mantenimento della massa muscolare. Il nostro corpo, per essere alimentato al meglio, ha bisogno ogni giorno di ingerire almeno 0,9 grammi di proteine per ogni chilogrammo del nostro peso corporeo. Questo quantitativo può essere